En tant que jeune diplômée ayant effectué la moitié de ses études postsecondaires en ligne, effectué deux stages à distance et obtenu des postes en personne et en télétravail, voici quatre éléments que j'ai commencé à intégrer dans ma routine de télétravail pour mieux concilier vie professionnelle et vie privée et réussir dans mes fonctions.
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Réveillez-vous tôt - ou essayez au moins de le faire.
Il peut être très tentant de sortir du lit 5 minutes avant le début de la journée de travail ou d'école et de se jeter à l'eau. C'est facile, cela demande peu ou pas d'effort et cela semble être une bonne idée si vous n'êtes pas du matin. Mais en faisant cela, vous brouillez la frontière entre le travail et la vie en général. Si la première chose que vous faites le matin est de commencer à travailler, qu'est-ce qui vous empêche de faire la dernière chose que vous faites avant de vous endormir le soir ?
Se réveiller tôt permet également d'avoir du temps le matin pour effectuer une routine matinale, quelle qu'elle soit. Qu'il s'agisse de se prélasser dans son lit pendant une demi-heure en faisant défiler les médias sociaux, d'effectuer une routine matinale de soins de la peau ou de faire ce que vous voulez.
Je n'étais pas et ne suis toujours pas une personne du matin. Mais le fait de m'accorder une heure supplémentaire entre le réveil et le début du travail m'a beaucoup aidé à décompresser et à me réveiller. Je ne me sens pas aussi groggy et grincheux lorsque je commence à travailler et je n'ai pas l'impression que mon cerveau est constamment bloqué sur une page de "chargement".
Habillez-vous avant de travailler
N'est-il pas tentant de travailler en tenue de détente ? Les vêtements adaptés au bureau peuvent sembler si contraignants et inconfortables, surtout s'ils sont comparés aux vêtements de détente que l'on porte à la maison. En portant au travail les vêtements que vous portez pour dormir, vous brouillez la frontière entre le travail et la maison.
En faisant l'effort de vous habiller le matin, ne serait-ce qu'en enfilant un haut adapté au bureau, vous pouvez différencier les deux domaines de votre vie et effectuer une transition plus nette vers le travail. Cela permet également de mettre en place de bonnes pratiques si vous envisagez de travailler en WFH depuis un café local ou si vous obtenez un emploi en personne.
Pour quelqu'un qui a un emploi en WFH et un emploi de bureau, s'habiller pour les deux emplois est un élément important pour bien commencer la journée. Cela m'aide à me mettre dans l'ambiance du travail et à m'éloigner de l'état d'esprit "rester à la maison et ne rien faire de la journée".
Faites l'effort de prendre votre petit-déjeuner avant et non pendant la journée
Le petit-déjeuner n'est peut-être pas le repas le plus important de la journée, mais il est important de pouvoir séparer votre temps de repas de votre journée de travail à domicile. Que ce soit en préparant et en mangeant un petit-déjeuner complet et équilibré ou en prenant simplement un café ou un thé le matin, faites-le avant de commencer à travailler.
Décompressez le matin avec votre petit-déjeuner et la boisson de votre choix. Prenez le temps de manger et/ou de boire sans travailler. Détendez-vous, respirez, et quand vous avez fini, commencez à travailler.
J'ai constaté que le fait de prendre le temps de manger et de boire avant de travailler me permet généralement de commencer la journée de meilleure humeur. Je ne me sens pas aussi pressé et anxieux à propos du temps et je peux généralement apprécier mon petit-déjeuner chaud et mon café plus chaud.
Séparez votre espace de travail de votre espace de vie général
C'est certainement plus facile à dire qu'à faire, je veux dire combien de fois utilisons-nous nos ordinateurs portables et nos téléphones au lit ? C'est tellement confortable et chaud, surtout quand le temps est plus froid et que tout ce que vous voulez faire est de rester au lit toute la journée. Créer un espace de travail séparé de votre chambre, ou du moins séparé de votre lit, est utile pour établir et maintenir un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.
Il est difficile de séparer le travail et la vie en général lorsqu'on travaille, et encore plus lorsqu'on travaille à domicile. Que vous choisissiez de travailler dans la cuisine ou la salle à manger, ou que vous ayez un bureau dans votre chambre, veillez à ce que cela reste cohérent et à ce que cet espace vous soit réservé. Les frontières sont floues et si vous n'êtes pas en mesure de séparer ces domaines de votre vie, vous pouvez commencer à vous sentir coupable de vous éloigner du travail à tout moment de la journée.
Avant de séparer mon espace de travail de mon espace de vie, j'avais un équilibre travail-famille horrible. J'avais un bureau dans ma chambre, mais il était trop près de mon lit et je finissais par déplacer mon ordinateur portable et d'autres appareils dans mon lit pour travailler "parce qu'il fait froid". Après avoir déplacé mon espace de travail dans la cuisine, cela m'a aidé à rester concentrée et à minimiser ce genre de distractions pendant la journée de travail.
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Ces choses, bien qu'elles soient simples, sont des habitudes que j'essaie encore de mettre en pratique en travaillant à domicile. Je ne suis pas parfaite, et je ne prétends pas être une experte du travail à domicile. Ce sont simplement des choses qui ont fonctionné pour moi ces derniers temps, alors que je navigue entre un travail à domicile et un travail en personne.
Ce ne sont que mes conseils personnels et, bien qu'ils ne fonctionnent pas tous pour tout le monde, j'espère qu'ils vous ont aidé à confirmer ce que vous faisiez déjà ou à trouver de nouvelles astuces pour créer un meilleur équilibre dans votre vie tout en travaillant à domicile !